4月20日（木曜日）濃霧のち薄曇り
今日は目が覚めて外を見てみたら、一面霧になったおり、直ぐ近くの山の頂上さえ見えないレベルの濃霧になっててびっくりしました。
そういえば昨日は夜に雨が降ってたのと、気温が急に上がった事が重なって、濃霧が出てきたのかもしれませんね。
そして今日も朝から体が重かったのですが、次第に天気が良くなっていくにしたがって少し体が楽になってきたのでルームランナーとエアロバイクに早速乗っていきました。
そして体を動かし始めたら、体が重くても意外と最低限の運動は出来るもんですね。
今日も昨日と似た様な感じですがトレーニングをする事が出来ました。
ただ昨日とひとつ違うのは、今日は筋肉痛が結構出てきてた事ぐらいでしょうか。
筋トレをして筋肉痛が出てくるのは普通なのでこれはこれで良いとしても、手や腕が筋肉痛で使いにくくなるのはちょっと辛かったですね。
そういえば書き忘れてたのですが、少し前から竹刀を振り始めました。
これをすると、腕力と握力がついてくるんですよね。
実際にたった100回振っただけでも、ちゃんとした振り方で竹刀が風を切る音がハッキリと聞こえるぐらい振れば、握力を結構鍛えられるんですよね。
まあ私の場合は、50回程度でぜいぜい言ってるぐらい貧弱＆調子がよろしくありませんが、まあ、動けてるだけでもOKとしましょう。
今日のメニュー
体重 66.4キロ（服を着たまま）
ルームランナー 20分
エアロバイク 13:10～13:20 合計 10分
