4月19日（日曜日）曇り時々晴れ。
今日はたまにはれる事はあったものの曇る事が多い1日となりました。
ただ、気温は高いので肌寒いと言う事は無いのはいいですね～
という訳で今日から山登りは休みにしたのですが、歩くことはしっかりやっていこうと思うので、家の中で数十分ぐらい歩いていく事にしました。
ただ山の道の様に傾斜を登るような感じの場所は無いため、階段を踏み台昇降みたいにして運動するのもよさそうです。
あとエアロバイクにも乗ってみましたが、今日はあまり足の重だるさは感じませんでした。毎日こんな感じだといいんですけどね～
そういえば腰がまた棒のようになり腰痛が酷く出てきましたが、やっぱりお腹をへこますドローイングが癖になっててそれで余計に腰痛が出てる感じはしますね。
あと姿勢も猫背気味だから、それも直した方が腰痛が改善しそうですし、やる事がいろいろ出てきてますね～
今日のメニュー
体重 66キロ（服を着たまま）
エアロバイク 7：55～8：15 合計 20分
山登り休み。
ストレッチ 4セット
