4月22日（水曜日）曇りたまに晴れ
今日は朝から曇っており、たまにはれる事はあったものの、ほぼ1日中曇りの日となりました。
ただ今日は昨日と比べても少し気温が低かったのですが、雨が降りそうで降らない感じで変な天気でしたね～
という訳で今日は家でゆっくりしてたのですが、そういえば最近また夜寝れなくなってしまい、寝よう寝ようとするとぜんぜん寝れなくなるのはほんと不思議なもんですね。
しかしクレアチンはほぼ毎日飲んでるのですが、精神的に不安定になる事自体は減ったものの、これで確実に眠れるか？というと、自分の場合はそれほどでもなさそうな感覚がありますね。
そういえばロイテリ菌ヨーグルトを食べ始めてから3か月が経過しましたが、食べ始める前と今とでは明らかに腸内環境が良くなった実感はありますし、ガスが溜まったりおならが出続けると言った事もなくなったものの、腸があまり動いてないのと便秘は治ってないのとリーキーガットはあまり改善していないのは、すこし気になっています。
まあ腸内環境はかなりよくなってるので、このまま続ければいつかは完治するでしょう。
あと気になってる事があるとすれば足が猛烈に重だるい事があることでしょうか。
ただこれについては一応解決策があるみたいなのでそれを今度試してみようと思ってます。
今日のメニュー
体重 67キロ（服を着たまま）
エアロバイク 8：05～8：15 10分
山登り休み。
ストレッチ 3セット
