4月30日（木曜日）雨
今日は1日雨の日となりました。
それにしても今日は朝からがっつりと雨が降ってきましたね～
もちろんそのせいで気圧の変化の影響をもろに受けて、今日は朝から頭と体が重い＆さらに今日は耳鳴りがかなり酷かったですね。
まあそういう日もあるもんです。というわけで今日はちょっとしんどかったのでゆっくりしてました。
そう言えば最近、腸活という事でヨーグルトにきなこを混ぜて食べてると書きましたが、やっぱりきなこは食べ過ぎると余計に便秘になってしまう事もあるみたいですね。
まあ今日は気圧の変化の影響をもろに受けてたのもありましたが、便秘が酷くてそっちの方でも今日は結構しんどかったです。
ただ今日この日に原因が直ぐに分かったのではなく、後になってこれじゃないかと気づいた訳ですが、きなこについては今後はその日のお腹の様子を見ながら食べる量を調整して食べた方が良さそうな感じはしますね。
という訳で今日もエアロバイクに１回乗りストレッチを数回やって今日のトレーニングは終了にしました。
ただ運動量的に見たら、毎日山に登ってた時よりかは数段落ちてる感じはしますが、その分筋トレといつもやってるストレッチ以外のストレッチもやってるのでそこそこ体は動かせてる感じはしますね。
まあ、雨が降るとどうしても動きたくなくなるので、早く雨が止んで欲しい所ではあります。
今日のメニュー
体重 ６５．５キロ（パンツ１枚で）
エアロバイク １１：３０～１１:４０ 合計１０分
ストレッチ ２セット
