5月7日（木曜日）晴れ時々曇り
今日も朝からなかなか良い天気となりました。
ここの所、良い天気が続いてますね～
気温も丁度いい感じで、とても過ごしやすいです。
今日は昨日のんびりしすぎたからか、ちょっと運動する気になってきました。
といってもエアロバイクに2回乗り、ストレッチを数回した程度なのですが、他に柔軟体操も何回かしたので、運動量的にはそこそこやった感覚はあります。
あとはお腹の調子ですが、腸が動いてない感覚はやっぱりありますね～
ただ腸を動かすにはマラソンを1時間毎日すれば結構動くって話は知ってるのですが、なかなか出来ないんですよね。
ただリーキーガットの方は少しずつ改善されてる感じはするので、腸内環境は良くなってるのは確かだと思います。まあ何十年もこの状態で生きてきたので、今日か明日にも100％完治するって事は無いでしょうが、結果は出てきてるので後は続けるだけですね。
今日のメニュー
体重 66キロ（服を着たまま）
エアロバイク 11：30～11:40 17：00～17：10 合計20分
ストレッチ 4セット
