5月11日（月曜日）晴れ時々曇り
今日は昨日ほど綺麗な晴れでは無かったものの、今日もなかなか良い天気となりました。
という訳で今日から少し夜に走ってみる事にしました。
まあ、あとは腸を動かすだけの所まで腸内環境は良くなってきてる感じなので、あともう一押しとしてジョギングでもしようかと思った訳です。
で、走ってみたところ。たった数歩で足が痛くなり、休憩を長めに取りつつさらに走ってみても、腰が圧迫されるような感じで腰痛が出てきたうえ、すぐに膝まで痛くなってきたので、今日はそこで走るのはやめることにしました。
もうあとは腸を動かして出すもの出してスッキリすればよい所まで来てる気がするんですけどね～そのためのジョギングがこんな感じだと先が思いやられますね。
という訳で今日もエアロバイクに乗りつつ、ストレッチをやり、柔軟体操をして足首を回すことを何セットかやって今日のトレーニングは終了にしました。
まあ何年も走って無いから、これは仕方がないのかもしれません。ただこの程度で筋肉痛が出るとは思いませんが、1日寝て足が元に戻れば、もう少し明日は長く走って見ようと思います。
今日のメニュー
体重 67.1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 11:3０～12：00 合計20分
ストレッチ 2セット
