6月30日（火曜日）雨
今日は1日雨の日となりました。
やっぱり雨が降ると頭と体が重たくなりますね～
ただし、今日は体が重くても朝から無理やり運動をしたからか、運動自体（柔軟体操）はそこそこ出来た感じがします。
ただちょっと気になったのが、また腰痛が出てきた事ですね。
自分の場合、便秘と腰痛はセットで起きる事が多いのですが、腸を動かす運動＝合唱がっせきをさぼってたら、また便秘気味になってきてたので、それでまた腰痛が出てきたように感じました。
ただまあ、腸を動かすだけならマラソンをすれば多少は動くようになるのは知ってるんですが、ただ今日も雨なんですよね。
あ、そういえばもう直ぐ７月なんですが、梅雨が明けたら山登りを再開しようと思うので、そこからはこの便秘も少しは解消できるかもしれませんね。
今日のメニュー
体重 73.9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 8：00～8：10 合計 10分
ストレッチ 2セット
