7月22日（水曜日）薄曇り
今日も朝からうっすらと雲がかった1日となりました。
ただ今日は昨日と比べてもかなり寝れた気がしたので、朝から山に登ってみる事にしました。
といっても山に行く前に温度計を見てみたら34℃を超えてたので、山に行って3℃ぐらい気温が下がってたとしても、30℃は超えてそうなので大丈夫かな？と思って山に登ってみた所、まだ我慢できる気温だったので、10分ぐらい歩いてみました。
しかし、実際に歩いてみると足が重いですね。今日は10分ぐらい歩くのがやっとでした。
そして家に帰った後はエアロバイクに乗り、ストレッチを数回ほどやって、毛管運動をしっかりやって今日のトレーニングは終了にしました。
それにしてもこの暑さはかなり体にきますね。
今日のメニュー
体重 64.4キロ（服を着たまま）
エアロバイク 9：40～9：50 合計10分
ストレッチ 2セット
山登り 10分
