9月13日（火曜日）晴れ時々曇り
今日もなかなか良い天気だったのですが、湿度が少し高く気温も33℃を超えてきたからか、また真夏の様な蒸し暑さになってました。
さて、今日も日光浴をしてみたのですが、今日は暑さが完全に戻ってしまってたので、お昼ごろだと暑すぎて長時間は難しかったです。
今は9月の半ばなんだから、もうちょっと秋っぽい気温になってくれたら長めに日光浴が出来そうなんですが、今日は無理ですね。
さてそこで今日は日光浴はあまりせず、家の中で柔軟体操をしてみようと思ってはみたものの、同じ事ばかりして飽きてきたので今日は別の事をやってみる事にしました。
そこで考えたのが、最近歩いてないのでタケフミでもしてみようかとやってみた所、あまりにも痛すぎてたった5分ぐらいしかできずに終わってしまいました。
しかし、足のツボを押したからと言って腰痛が直接治る訳ではありませんが、物は試しに。とやってみたら、翌日に足の裏じゃなくてふくらはぎが張ってしまい、そこがかなりの筋肉痛になっててびっくりしました。
なんというか、直接腰痛を治そうと腰回りを動かすと激痛が走るから、腰から離れた部位を柔らかくしようと運動してたら、腰とはまた別の所が痛くなるというのも不思議な感じですね。
とにかく人間の筋肉は全部つながっていると言われているので、腰痛を治す為に今後もいろいろやってみようと思います。
あと、エアロバイクの方も、今日はふくらはぎが痛かったもののゆっくり回せば問題なかったので、1回乗ってトレーニングを終了しました。
ただ、1回だけだと運動不足になりそうな気もしますが、柔軟体操はちょこちょこやってるので、そこまで運動不足にはなってない気がしています。
今日のメニュー
体重 68.9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 16:10～16:20 合計 10分
