2月6日（月曜日）曇りたまに晴れ
今日は昨日とうって変わってほぼ1日曇りの日となりました。
ただお昼ごろに気温を見てみると11℃を超える時もあったので、温度的には寒すぎる！という感じではなかったものの、体感温度は5～6℃ぐらいに感じたので、やっぱり曇ってると寒く感じるのかもしれませんね～
さて、今日は用事があったので運動をする方に意識がいかなかった事もあり、運動をする時間があまり持てませんでしたが、エアロバイクにだけは乗っていきました。
しかし、いざエアロバイクに乗ってペダルを回そうとすると、寒すぎて体がぜんぜん動いてくれません出たね～
今回は最初だけ流す感じでペダルを回していったのですが、少ししたら体があったまってきたので全力でペダルを回してみた所、思ったよりも足が動いてくれていい感じでトレーニングが出来た気がします。
そしてエアロバイクに乗った後に毛管運動を30分ほどやってみましたが、これだけ長時間やると、足の血流がかなり良くなった気分になれますね。
これだけ寒いのに足に冷え性が出てこないのは、この毛管運動のお陰かもしれません。
今日のメニュー
体重 68.1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 16:30～16:40 合計 10分
