11月9日（日曜日）雨
今日は朝からずーっと雨が降る1日となりました。
今日は朝から頭と体が重いなぁと思って起きてカーテンを開けたら大雨が降ってました。やっぱり雨が降ってると体が重くなりますね～
という訳で今日は山登りは中止です。
ただまあ、久しぶりの雨という事で、今日は家でゆっくりする事にしました。
そういえば前々から気になってた事がありまして、それはストレッチの事なんですが、最初の頃は10秒単位でパッパと、ぶらさがったり、すわったり、腕立て伏せをしてたのですが、長時間するようになってからは、それぞれを30秒以上かけてやるようになり、そのせいか？生活のテンポが悪くなってしまい、20回近くやる事が出来なくなってしまいました。
やっぱり最初の頃ストレッチをしてる時は１セット３０秒ちょっとだったのが、今は2分以上時間がかかってるので、なにかそこで次への行動が止まってしまいテンポが悪いんですよね。
ただ10秒程度でやるよりも30秒以上じっくりやった方がストレッチの効果が高いのは分かってるので、数は減ってもこのまま続けていこうかと思います。
あと、エアロバイクにも乗ってみましたが、今日は体全体が重たかったのでなかなかスムーズにペダルが回せませんでしたね～
まあ、こういう日もあるもんです。
今日のメニュー
体重 65.4キロ（服を着たまま）
エアロバイク ２３：３０～２３：４０ 合計 １０分
ストレッチ １１セット
なわとび 0回
