4月14日（火曜日）曇りのち雨
今日も朝から曇っていましたが、天気予報で言ってた通り、お昼を過ぎてしばらくしたら雨が降ってきました。
それにしても今日は、朝から何か頭と体が重いなぁと思ってましたが、やっぱり雨が降ってきましたね～耳鳴りも酷くてちょっと困りました。
という訳で今日も山登りは休みにしてしまったのですが、最近ちょっと体調があまりよくなくて運動する気が起きないのが困りものなんですよね。
ただし、その体調不良の原因のひとつは分かってまして。腸があまり動かない事による便秘が酷くてやる気がでない原因になってると思うんですよね。
ただ昨日も書いた通り、食後に（毎回ではないものの）ちょっと歩いたりエアロバイクに乗ってペダルを回したりを２０分ぐらいやるようにはしてたのですが、それだけではまだ腸がスムーズには動いてくれないみたいですね。
あとお腹そのものについて考えて見ると、いつの間にか気づいたらドローイン（お腹をへこます）をやってまして、どうもこれが癖になってしまってる様で、このせいで腸が動かなくなってるって事もありそうです。
まあ今後は意識してお腹を膨らますようにして、腸を動かすために長時間歩いたり走ったりするのは有効なので、山登りが出来なくても歩くのはしばらく続けて見ようと思います。
今日のメニュー
体重 ６５．９キロ（服を着たまま）
エアロバイク １０：４０～１０：５０ 合計１０分
山登り 休み。
ストレッチ ２セット
