5月18日（月曜日）晴れ
今日も朝からとても良い天気となりました。
しかしなんというか、朝からセミが鳴いてきそうな夏の空気ですね～
そして今日もお昼ごろには31℃を超えてきたわけですが、まだ5月の半ばだというのに、どういう状況なのか？と言った感じです。
という訳で今日もエアロバイクに1回乗り、ストレッチを数回やって、少し走ってみたのですが、自分が思ってる以上に足が動かなくて、ぜんぜん走れてないのがちょっと心配になってきました。
というのもまあいきなり全速力で１０キロぐらい走っていくわけでもないのですが、軽いジョギング程度でも１０ｍも走れば足が重くなって歩きたくなるのはかなりまずい気がしますね。
ただお腹には確かに振動が伝わってきてるので、腸が動きそうな感じはするのですが、ただ長時間は走れてないので、今のところ効果はあまり感じられません。
しかし、もうヨーグルトを食べ始めてから４か月は経ってるので、自分としては結果が欲しいんですが・・・まあ、早い人なら２週間で効果を感じる人もいれば、３か月もかかった人もいるので、まあ人それぞれなのかもしれませんね。
ただジョギングなんてめんどくさがり屋の自分からしたら絶対にしなかったであろう運動を、お腹の調子を良くするために無理やりでも今やってるんですから、それはそれで成果が出てる。といえるのかもしれませんね。
今日のメニュー
体重 ６６．５キロ（服を着たまま）
エアロバイク １１：３０～１１:４０ 合計１０分
ストレッチ ２セット
