5月20日（水曜日）晴れのち曇り
今日は朝方はとても良い天気だったものの、お昼前から雲が出始め、そこからは曇りの1日となりました。
しかし、雨が降らない曇りだったからか、気温はあまり下がらず暑かったですね～
という訳で今日もエアロバイクに乗ってみたのですが、今日はちょっと足が重たかったので着圧ソックスではなく毛管運動の方を頑張ってやってみました。
そして、ストレッチの方もやってみたのですが、やっぱりゆっくりやってても、相変わらず硬いのは硬いままで変わらないですね～
ただ他にも足首を回したりお尻周りの筋肉を伸ばす柔軟体操もしてるので、腰からお尻まわりの筋肉は結構伸ばせてる気がするのですが、股関節に関してはまだまだ硬い状態が続いてますね。
という訳で今日も最低限の運動をした後、夜にジョギングをしてみたのですが、相変わらず少し走っただけで足が重くなって１００ｍも走れない状態が続いてますね。
そこでナニか解決方法はないか？と思い、youtubeでジョギングのフォームを解説してる動画をいくつか見つけたので、まずはひとつ良さげなのをそっくりまねてやっていこうかと思います。
今日のメニュー
体重 65.5キロ（服を着たまま）
エアロバイク 11：30～11:40 合計10分
ストレッチ 2セット
