5月25日（月曜日）晴れたまに曇り
今日も朝からとても良い天気となりました。
そういえば最近は気温がかなり上がってきており、今日は32℃を超えてたのにはびっくりしましたね。
ただまあお昼を過ぎて来ると、家の１階の温度と２階の温度の差がハッキリと分かるレベルで暑いので、クーラーがないと本当にやっていけない感じになってきました。
という訳で今日もエアロバイクに乗りストレッチもやってみたのですが、今日はいつもよりかは体が軽かったのでちょっと頑張る事が出来ました。
そういえば夜寝れない理由について考えてみたところ、寝る時の姿勢が悪いのではないか？と思ったので、昨日の晩から胸と手を広げるようにしてあおむけで寝る事にしてみました。
私の場合たまにうつぶせで寝たり、横になって寝る事が多く、あおむけでは寝てなかったんですよね。
そうなると猫背になって寝る感じになるので、寝てる時の呼吸が浅いんじゃあないかと思った訳です。
そこであおむけになって両手を広げて胸を開いて寝るようにして見たところ、朝起きた時にはスッキリ！という事は一切無く余計に体が重くなり、腰まで痛くなってたのにはまいりましたね。
しかも、一応夜中に目が覚めても２度寝できてたというのに、まだ寝足りない状態なのは不思議でした。
実際に昨日も夜１１時過ぎには寝たのですが、７時過ぎに目が覚めてもぜんぜん寝足りません。
ただ、朝の調子は最悪でしたが、お昼前にエアロバイクに乗った感じだと体が少し軽い感じだったので、一応睡眠は取れてるのかもしれませんね。
まあ、呼吸が浅いのは体にとっても脳にとってもあまりよく無いので、早く改善していきたいですね。
今日のメニュー
体重 ６５，７キロ（服を着たまま）
エアロバイク １１：３０～１１:４０ 合計１０分
ストレッチ ２セット
