5月29日（金曜日）晴れたり曇ったり
今日はちょっと曇る事が多い1日でしたが、ただ晴れてる時はかなり暑い１日となりました。
そこで今日は日光浴もしてみたのですが、たった３０分程度の日光浴でも結構はだがジリジリしてきましたね～
まあ、３０分程度でも晴れてるタイミングで日光浴をすれば十分じゃないかとは思いますが。
そして今日は家の中で集中して１時間ぐらい運動をしてみたのですが、ちょっと足がだるかったですね。
ただ着圧ソックスを履くほどのだるさではなかったので長時間毛管運動をしてみました。
やっぱり長時間もやれば足の血流が良くなった感覚が出てくるもんですね。
ただ今日に関しては、運動自体はスムーズにやれてる感じはあるものの、体はすでに夏バテみたいな状態になってる為、食欲があまりないのがちょっと気になる所ではありますね。
実際の所気温が３０℃を超えて来ると、２階はそれよりももっと気温が高くなって蒸すようになるため、どうしてもクーラーを使いたくなるのですが、
そのクーラーを使ってしまうと体が冷えて胃腸に影響を受けやすいのが自分の場合はデメリットになってしまうんですよね。
ただ毎日ロイテリ菌ヨーグルトを食べてるお陰か、お腹が冷えたり下痢が酷い状態になる事はないのですが、最近またオナラが頻繁に出るようになったからか、トイレが近くなってきたのはちょっとメンドクサイ感じです。
まあ、そうは言っても今日はいい感じに体を動かせたので大成功でしたね。
今日のメニュー
体重 ６６，１キロ（服を着たまま）
エアロバイク １３：１０～１３：３０ 合計２０分
ストレッチ ４セット
