1月26日（土曜日）くもりのち晴れ
今日は大寒波がやってくるとか。
ニュースで雪が降る地域は、どこも大雪になるとか言ってました。
どおりで寒いわけです。
今日はそこそこ体調がよいかんじなので、エアロバイクに負荷をかけて乗ってみました。
体調はよいと思っていたのですが、負荷をかけた運動をするとすぐに息が上がってました。
思ってたよりはあまり調子もよくはなかったようです。
毎日運動していると今の自分の体調がはかれるので、毎日運動するのは良いですね。
いつもやってる事がいつも以上やれれば、体調が良い事がわかります。
いつもやれてた事が今日に限ってやれなかったとしたら、体調があまりよくないと自分で判断できます。
今のわたしは出来なくなってる日が多いので、体調が良いとは言えない状態なんでしょうね。
今日はエアロバイクとウエイトトレーニングをひとつやって終わりにしました。
明日はこのエアロバイクの一周年となります。
まさか、1年ももつとは思いもしませんでしたよ。
今日のメニュー
体重 75.4キロ（服を着たまま）0秒
エアロバイク 14:35~14:55 合計 20分
バイクの前後に腕立て伏せ5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
トレーニング
・ワンハンドローイング 10回ｘ3セット（5キロ）
