3月17日（日曜日）晴れ
今日は朝から良い天気で、風はそこそこあるもののすごしやすい一日となりました。
朝からゆっくりスワイショウをしてみたのですが、腕を振ると両肩に筋肉痛が出てきました。
普段使わない筋肉を使ってトレーニングをすると筋肉痛が出てきますね。
肩が上がらないとか、痛くて動かないといった酷い感じではないので、普通に体を動かすのには何の問題もありませんでした。
ルームランナーで歩いて、夜にエアロバイクにも乗ってみたのですが、今日は体を動かせてる感じがします。
この頃身体が重くて体を動かす気が起きないかったのですが、天気が良い日が続くとヤル気がでてくるもんですね。
雨の日が続くと気圧の変化の影響も出てくるので、ヤル気が出てこなくなる事があるのですが、明日も晴れるそうなんで助かっています。
今日のメニュー
体重 76キロ（服を着たまま）0秒
ルームランナー 10分
エアロバイク 19:55～20:15 合計 20分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
