7月15日（月曜日）曇りのち晴れ
今日はやっぱり朝は曇っていましたが、昼前ぐらいから雲が晴れてきました。
ホント最近めっきり日の出が見れなくなってしまいましたね～
朝日を見ると、とても太陽のエネルギーを感じて気持ちが良いのですが、最近はいつみても薄い雲が日の出をさえぎってくれてます。
さて、昨日とうって変わって晴れてくれました。
晴れたということは、そう！暑いんです。
じっと座ってるだけでも汗が出てきてるところへ、更にエアロバイクに乗ってペダルを回していくと、もう滝の様に汗が出てきます。
ただ、ちょっと暑いし体が疲れてるからか、10分ぐらいで終わりにしました。
暑いならクーラーをかければいいんですけど・・・
1日1回ぐらいはしっかり汗をかいておきたいので、体を動かす時ぐらいは、クーラーをかけずに自然の風で体を冷やした方が良い気がしています。
そういえばこの毎日乗っているエアロバイクは家の2階にあるのですが、窓を開けても風が無い時は、サウナみたいに部屋の中が蒸し暑くなるんですよね。
今日はまだ32℃ぐらいでしたが、真夏ごろになると36℃を越えた上、湿度が60℃にもなる事があるので、締め切ってしまえば本当にサウナの中でトレーニングをするような感じになってしまいます。
ただ今年は梅雨がかなりずれたので、もしかしたら寒い夏になるかもですね。
個人的には寒い夏の方がとても嬉しいのですが。
今日のメニュー
体重 ７５キロ（服を着たまま）０秒
エアロバイク １５:２５～１５：３５ 合計 １０分
バイクの前後に腕立て伏せ ５回ｘ１
ぶらさがるだけ １０秒
