7月30日（火曜日）晴れ時々曇り
今日も寝坊してしまいました。
朝から太陽が出て良い天気となりました。
最近エアコンのタイマーが切れるタイミングで目が覚めるので、夜通しつけておいた方がよいかもですね。
夜目が覚めるとしばらく寝付けず、寝れたと思ったら7時になっているので、ぐっすり寝た気がしません。
今日は深夜にエアロバイクに乗ってみました。
深夜だと暑くても30℃を下回るので、まだなんとかエアロバイクに乗ることができます。
深夜でもこのエアロバイクはあまり音が出ないので、普通に乗れるのは良いですね。
最近は駆動部分から音が出るようになってしまいましたが、それでも深夜に響き渡るような気になる様な音ではないので、普通に深夜に乗れてしまいます。
ただエアロバイクには乗れてるのですが、体調の方はぱっとしません。
ここ最近36℃を越える猛暑が続いてるからか、クーラーをつけっぱなしにしないと家の中でも熱中症になりそうなので、かなりの時間クーラー漬けになっています。
これが夏バテの原因なんでしょう。
本当はクーラーには当たりたくないのですが、31~2℃程度ならともかく、今日みたいに温度計を見てみたら、36.9℃とかになってる日にクーラー無しだと、家の中に居ても倒れてしまいそうで怖いのです。
36.9℃というと私の平熱ですね。
普通の人よりかは少し高いのですが、私の体温と同じ温度だと、いくら汗をかいても体はあまり冷えなさそうな感じがします。
その結果、クーラーに当たりっぱなしの生活になってしまうわけですが、クーラーに当たってばかりだと、夏バテや自律神経が乱れてくるんですよね。
バランスよく生活していくのは難しいです。
今日のメニュー
体重 74.2キロ（下着のみ）0秒
エアロバイク 0：30～0:50 合計 20分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
