5月3日（月曜日）晴れのち曇り＆風が強い
今日も朝はとても良い天気だったのですがお昼には雲が出てきた上、風が強い一日となりました。風が出ると、やっぱりちょっと寒いですね～
さて、今日はちょっと休んでいたルームランナーに乗って歩いていきました。
そして今日は飽きることも無く30分ほど歩けたのですが、結構汗が出ますね～外に出たら風が強く吹いてて寒い感じなんですが、風が無い室内だと暑い感じです。
そしてエアロバイクの方ですが、こっちは10分乗って終わりにしました。
ただ10分と言っても、今日は負荷設定をMAX設定の８にして10分間ペダルを回すというトレーニングをしたのですが、たった10分でもペダルを回す回転数を上げるとかなりキツイ運動になりました。で、結局体力が続かず10分乗ったら疲れ切って降りてしまいました。
まあ最近流してばかりだったから、たまには筋トレみたいなエアロバイクの乗り方をしてみようと思ったのですが、今回は短時間でもモモの筋肉がかなり張ってしまったので、ちょっと筋肉痛が心配です。
まあ、以前やったように、バイクから降りたら足がつったという事も無かったので大丈夫でしょう。
今日のメニュー
体重 70.8キロ（服を着たまま）
ルームランナー 30分
エアロバイク 21:00～21:10 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
