9月5日（日曜日）曇りたまに晴れ
今日はほぼ1日中曇りの日となりました。
今日はかなり蒸し暑いですね～
雨が1日中降れば涼しくなるのですが、曇ったりたまに晴れたりを繰り返すとただただ蒸し暑くなるだけなので、晴れるか雨になるかのどっちかになって欲しい所です。
さて、今日は柔軟体操をメインに運動したのですが、久しぶりに足踏みも追加でやってみました。
あの竹を縦に割って半分にした形のものにイボイボがついた様なアレにのって、その場で歩く運動というか健康法なんですが、自分の場合、アレに乗るだけでギャーというぐらい足が痛くなるので、例えば警察で尋問を受ける時に、これをやらされたら全部しゃべってしまう自信がありますね～
そしてこれと毎日乗ってるストレッチボードと交互に乗って足に負荷をかけ続けてみたのですが、これだけでも結構運動した感じになりました。
あとは今日もエアロバイクに乗ってトレーニングは終了です。
今、翌日にこの日記を書いてるのですが、足の裏とアキレス腱が疲労してるみたいな感覚があるので、結構不思議な感じがしますね。
足の裏なんて鍛えようと思った事が無いのですが、これを毎日やっていけば、なにか面白い変化が出てくるかもしれません。
今日のメニュー
体重 70.3キロ（服を着たまま）
エアロバイク 9:20～9:30 14:00～14:10 合計 20分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
