11月5日（金曜日）晴れのち曇り
今日は朝方は少し晴れていたのですが、お昼前から雲が出始め1日曇りの日となりました。
今日はそのせいかちょっと調子がでないですね～
一応エアロバイクには乗ってみたものの、あまり自分が思った様には足が動いてくれなかったので短時間で終わりにしました。
ただし、ホトンド動かないというのも体にはよくないので室内でスワイショウをやってみました。
外は曇っていて家の中とあまり変わらない感じがしたのですが、家の中だと人の目は気にならないけど開放感が無いので家の中よりかは外の方がやっぱりいいですね。
そして今日も毛管運動をやってトレーニングは終了です。
そういえば最近ちょっと気になってた体重なんですが、少し体重が増えてきてたので昨日から必要最低限にしてあまり食べない様に心掛けてみたら体重が少し落ちました。
これが毎日できれば半年以内に60キロ弱のベストな体重に持って行けそうなんですが、なかなか難しいですね。
というのもTVをつけると食欲の秋とか何とか言って観光地の食べ物巡りとかやってるので、痩せたい人には目の毒です。
今日のメニュー
体重 68.8キロ（服を着たまま）
エアロバイク 15:10～15:20 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
