3月24日（木曜日）曇りのち晴れ
今日も早朝は曇っていたのですが、気が付いたら太陽が出ていて晴れた1日となりました。
といっても、今日も薄曇りの中の天気と言った感じで、気温の方もそんなに上がらなくて寒かったです。
さて、一昨日は時速5キロで歩いたのでそろそろ足に筋肉痛となって出てくるかな？と思ってたんですが、とくに足に筋肉痛が出てくることも無く普通だったので、今日は時速4キロで20分ほど歩いてみました。
やっぱり歩く速度については慣れですかね～
慣れればもっと長時間歩く事もいけそうな感じがします。
そしてルームランナーに乗った後、ちょっとだけ休憩してから、そのままエアロバイクにも乗っていきました。
今回も全力でこぐのをやってみたところ、やっぱり10分で限界が来ますね。
しかも10分間ぶっ続けではなく、休憩をはさみながらの10分間なので、まだまだぜんぜん全力は出せてない感じです。
ただそれでも実際に全力を出すとかなり息があがるので、そこそこの運動量にはなってる気がします。
そしてエアロバイクに乗った後は、足の柔軟体操をしてトレーニングは終了です。
今日も結構体を動かした感じがしますが、時間的には30分ぐらいしか動かせてないので、まだまだですね～
今日のメニュー
体重 68，3キロ（服を着たまま）
ルームランナー 20分
エアロバイク 17:45～17:55 合計 10分
