引きこもりの運動不足解消

筋肉痛です!虚弱体質になっているので無理せず休養!運動不足解消10日目

肉体の疲労は完全には取れていなかった 2月5日(月)晴れのち曇り 今日目が覚めると、やっぱり足が筋肉痛になっていました。 昨日も結構ペースを落として回数も少なくしたつもりだったのですが、やっぱり肉体の疲労は完全には取れていなか...
2018.05.22
引きこもりの運動不足解消

エアロバイクと毛管運動で、高血圧に糖尿病、さらに冷え性やモートン病が改善する?!

足の裏に刺すような痛みがいつまでも続いた 実は私、1年以上前に足の病気にかかってしまい、一時は足の裏が痛くて歩けないぐらいの状態になった事がありました。 たしか当時は、足をぶつけたとか、重いものを足の上に落としたとかいったことが一度...
2018.05.22
引きこもりの運動不足解消

腰が痛い!負荷を軽くして腰の調子を見ながら調整!運動不足解消9日目

目が覚めると腰が痛くなってました 2月4日(日)晴れのち曇り さて、昨日から有酸素運動をはじめてみたのですが、今日も筋肉痛がなければ昨日と同じぐらいの負荷でがんばってみよう!と思ったのですが・・・ 今朝目が覚めると腰が痛くなっ...
2018.05.22
引きこもりの運動不足解消

バイクの負荷を上げても結構良い感じ!この調子でいけるかな?運動不足解消8日目

すこし負荷をかけたこぎ方をしてみよう 2月3日(土)晴れ&曇り さて今日は、足の方も筋肉痛もあまり無いようなので、すこし負荷をかけたこぎ方をしてみようと思います。 まず朝一番で試してみたのが、設定1を2分こいで足を慣らして、設...
2018.05.22
まとめ

エアロバイクを1週間こいできてのまとめ

意外と自分のイメージしてる以上にエアロバイクに慣れる さて、昨日運動した事で、やっとエアロバイクを購入してから1週間運動した事になります。 そして1週間運動してみて気がついたこととしては、意外と自分のイメージしてる以上にエアロ...
2019.01.20
引きこもりの運動不足解消

体も大分動くようになってきた気がするけど油断はしない!運動不足解消7日目

少しだけ負荷をかけてこいでみよう 2月2日(金)晴れ&くもり さて、今日は朝起きた時点では筋肉痛も出てきませんでしたし、昨日言ってたように少しだけ負荷をかけてこいでみようと思います。 では、朝の1回目から思い切って、1分ぐらい...
2018.05.22
引きこもりの運動不足解消

調子が良いので負荷をアップしつつ金魚運動も入れてみた!運動不足解消6日目

今朝は足の方の疲労は取れてくれた 2月1日(木)みぞれ さて、今日は朝から雪のような雨のような変な天気になっています。 ただ昨日は満月だったのですが、私の場合、満月の夜はよく眠れず寝不足になるのですが、昨日もやっぱり寝不足にな...
2018.05.22