まだあと３日は続けられそうな予感
１月２９日（月）曇
今日はバイクをこぎ始めて３日目となります。
そろそろ三日坊主という言葉が浮かんでくるころです。
まだあと３日は続けられそうな予感がしています。
さて、以前言っていた、Amazonで注文していたサドルカバーが着ました。
このサドルカバーはVICKMALLというメーカーのものです。
では、さっそく装着してみました。
少はお尻の痛さも緩和したけど
触ってみた感じでは、ちょっと固めのクッションといった感じでしょうか。
そして実際にこれを着けたままエアロバイクをこいでみると・・・
う～む、多少はお尻の痛さも緩和したけど、まだ痛い。
（あとで座り方をいろいろ試してみたら、慣れたからかあまり痛くなくなりました）
これは個人差もあるかもしれませんね。
そして今日は、ちょっと試しに３０分間こいでみる事にしました。
昨日もその前も１０分とか２０分とかを、ちょこちょこ回数を重ねる感じでこいできました。
大分慣れてきたのもあり、ちょっと３０分を設定１でこいでみようと思ったわけです。
まだまだ今の状態ではきつかった
今日は３回こいでみました。
１回目は設定１だとちょっと余裕が出てきたので、１分間だけ設定３を２セット混ぜてみました。
設定３でペダルが重くなっても、１分間だけならなんとかこげるレベルには慣れてきました。
あと、２回目も３０分間こいでみたのですが、その時は設定３を２分間やってみました。
やっぱり２分間だと、まだまだ今の状態ではきつかったようです。
運動で乳酸が溜まってたから足が疲労してしまった
そして今日は足をほぐす意味もかねて寝る前に、１０分だけバイクを回してみました。
昨日は夜寝る時に足がうずいたのです。
運動で乳酸が溜まってたから、足が疲労してしまったのかもしれないです。
とりあえず１０分程度かるく運動して、乳酸を流すようにしてみました。
しかしそれでも今日も少し足がうずきました。
今日は運動の後のクールダウン（らくらく毛管運動）もしっかりしました。
足の疲労感も昨日よりかは楽にはなったものの、バイクをこぎ続けていたら慣れてくるパターンかもしれませんね。
今日のメニュー
体重 ７７キロ （服を着たまま）
設定１ ２８分 ＋ 設定３ １分と１分
設定１ ２７分 ＋ 設定３ １分と２分
設定１ １０分
母 １０分
今使っているエアロバイクです↓
