6月10日（月曜日）晴れのち雨
今日は早朝は晴れていたのですが、昼前から曇りだし、夕方ごろには雨が降ってきました。
天気予報では1日雨が降るとは言ってたのですが、ちょっと思っていたとは違った感じになりましたね。
朝だけは雲がほとんど無く青空が広がっていたので、朝からエアロバイクに乗ってみました。
天気がいいからか、普通にエアロバイクに乗れて居ます。
久しぶりにルームランナーにも乗ってみました。
こっちの方は、本当に久しぶりだったからか、ちょっとぎこちない歩き方になってしまいました。
体調的には長時間歩けそうな感じではあったのですが、足の裏が痛くなってしまい、10分ぐらいで降りてしまいました。
あとはスワイショウをゆっくりし、らくらく毛管運動をして午前中のトレーニングは終わったのです。
お昼過ぎてくるとかなり雲が出てきだし、夕方には雨がふったので、結局体を動かす気になったのは午前中だけでした。
雨が降ってくると、なぜか体を動かす気にならないので、今日は朝から運動できて丁度良かったです。
この頃気になっているのが、体重が増えてきたところです。
これについては食事が以前に戻ってきたからと書きましたが、この食事がなかなか減らせないんですよね。
これからの目標としては、食べる量を減らし砂糖を絶つと言った感じでしょうか。
この二つができれば、特に運動をしなくても、少しずつ痩せていけるのですが、今はなかなか難しいんですよね。
今日のメニュー
体重 75キロ （服を着たまま）70秒
ルームランナー 10分
エアロバイク 8:00～8:10 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
