7月21日（日曜日）曇り
今日は1日曇りの日となりました。
ちょっと雨雲の様な黒い雲が結構あった為か、蒸し暑い1日となりました。
この蒸し暑いのが、私にとってきついんですよね。
体がしんどかったので、夜にエアロバイクに乗ってみたのですが、部屋の温度をみると29℃でした。
29℃というとちょっと暑いかな？程度ですが、湿度の方を見ると70％とかなり高くなっていてビックリしました。
カラッと晴れた日の29℃は丁度良いという人もいるかもしれませんが、湿度が70％にもなると蒸し暑いと感じるのではないでしょうか。
こういった環境で運動をすると、滝の様に汗が吹き出るんですよね。
20分間エアロバイクに乗っただけなんですが、汗がすごかったです。
これだけ汗をかくとシャワーを浴びて着替えないとマズイのですが、今日は夜に運動をしたので後は寝るだけだったので気が楽でした。
今日はそこそこ体が動かせたような気がします。
今日のメニュー
体重 75,3キロ（服を着たまま）0秒
エアロバイク 21:25～21:45 合計 20分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
