9月29日（日曜日）曇りのち晴れ
今朝はずーっと雲って日の出が見れませんでした。
天気予報では、曇り時々雨みたいな事を言っていたので、これは仕方がありませんね。
さて、今日も朝からエアロバイクに乗る気が起きなかったので、お昼ごろからエアロバイクに乗っていきました。
いつもと違ってハードにペダルを回しました。
ときどき1分間に80回転以上ペダルを回す感じです。
息切れがして結局10分間乗るのがやっとでした。
3回乗った直後、足が極端にだるくなってしまったので今日はここで終了に。
いつもマイペースなのに今日は高回転をキープしたので、一気に疲れてしまったんでしょうね。
足に疲労が溜まりそうな予感がしてたので、合間に毛管運動を10分以上やっていたのですが、それでも足に疲労が出てきてしまいました。
これだと明日にも影響が出てきそうな感じがしたので、明日は1回ちょっとだけ乗って、1日休みにしようと思います。
そろそろ疲れが溜まって来るころだとは思ってましたし、丁度良いでしょう。
今日のメニュー
体重 75.7キロ（服を着たまま）0秒
エアロバイク 11:45～12:05 13:05～13:15 14:15～14:25 合計 40分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
