6月17日（木曜日）晴れのち曇り
今日は朝方は晴れていたのですが、お昼を過ぎて気づいたら雲が空を覆っていました。
今日も蒸し暑いですね～
ただそこに居るだけでもクーラーをつけてないと汗が出る環境は結構体力を削ってる感じがします。
が、まあ、運動をする時はクーラーをつけてやっているので、体を動かす時はあまり暑さは気にならない為、」自分が思ってる以上にトレーニングは捗ってるかもしれませんね～
そして今日も腰の柔軟体操をやっていったのですが、あまり腰は回らないし触ってみても結構ガッチガチです。
ただ、腰の痛み自体は、あの常時痛い状態からは完全に回復して、歩くのもほぼ気にならないレベルになってきたので、そろそろルームランナーで歩けそうな感じにはなってきました。明日ぐらいから歩いてもよさそうです。
という訳で今日もエアロバイクにだけ乗っていったわけですが、こっちの方は特に無理することも無く20分ほど乗って終わりにしました。
まあ、体調的にもそれほど悪くは無いので、そろそろ頑張って生きたい所です。
今日のメニュー
体重 70.9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 12:30～12:50 合計 20分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
