6月21日（月曜日）晴れ
今日も1日よい天気となりました。
ただ、早朝は少し涼しかったのですが、お昼を過ぎてくると、やっぱり暑くなってきましたね～
まだ6月の下旬なんですが温度計を見てみると32℃ぐらいありました。暑いです。
さて、今日は朝からルームランナーに乗って歩いてみたのですが、朝の涼しい間に体を動かすのはいいかもしれませんね。
以前は、夕方5時ぐらいからルームランナーに乗って歩いてたのですが、夕方にルームランナーに乗るよりかは、朝に乗って歩く方が汗があまりでず、そんなに飽きることなく歩く事が出来た感じがします。
ただルームランナーに乗った後すぐにエアロバイクにも乗っていくと、クーラーをつけてても体に熱がこもってくるからか、運動後、動いても無いのにずーっと滝のように汗が出てくるのにはちょっと困りました。（強風にして直に風を当て続けたら収まりましたが）
しかしまだ7月にもなってないのに、熱中症で倒れたなんて事になったらちょっと恥ずかしいですね。
今日のメニュー
体重 70.3キロ（服を着たまま）
ルームランナー 30分
エアロバイク 8:50～9:00 14:45～14:55 合計20分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
