7月8日（木曜日）雨のち晴れ
今日は朝から雨が降ったり止んだりを繰り返してたのですが、夕方ごろには雨も止み少し晴れてきました。
そして雨のお陰か、今日は少しだけ涼しかったです。
さて、今日はちょっと調子が悪かったので運動はちょっとしただけで1日ゆっくりしてました。
やっぱり気圧の変化の影響なんでしょうかね～
もしくは電磁波過敏症なので、それで余計に体調が不安定になってるのかもしれません。
ただし、体調が不安定だといっても食欲はしっかりあるので、今日もガッツリ野菜を食べていきました。
とにかく主食のご飯は少なめにして野菜を山ほど食べて野菜でお腹いっぱいにする食べ方は今の自分には合ってる気がします。
ただし、野菜の効果がハッキリと出てくるのはだいたい3か月以降になってくるので、今のところ劇的な効果は出てきてません。となると、夏が終わって秋ぐらいには何かしらハッキリと効果が出てくるかもしれませんね～
あと、最近ちょっとだけルームランナーに乗って走ってる。と書いてきましたが、今頃になって筋肉痛が出てきました。
まあ今日は休もうと思ってたので、丁度良かったです。
今日のメニュー
体重 70.8キロ（服を着たまま）
エアロバイク 21:10～21:20 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
