12月30日（木曜日）曇りのち晴れ
今日も雲が多く、一応晴れる事はあったのですが、やっぱり雲で太陽がさえぎられて寒い1日となりました。
まあ、あと少しで年が変わるのですから、寒いのはしかたがないですね。
あと、今日もいろいろやる事があったのでトレーニングの方が少なめでしたが、今日はそこそこ負荷をかけて運動してみる事にしました。
例えばルームランナーの方では、時速を4，2キロに上げて20分ほど歩いてみましたし、ルームランナーに降りた後すぐにエアロバイクにも乗り、こっちも少し早めにペダルを回してみました。
まあ、エアロバイクの方で息切れがしだしたので、こっちは10分やったらすぐに降りてしまいましたが、振り返ってみると、30分間続けて運動できてたので、今日もそこそこ体を動かせた気がします。
あとは、昨日から始めた腹筋ローラーを使って、ちょこちょこ腹筋というか腕立て伏せをしているのですが、短時間でもこれはこれで結構お腹の筋肉に来るもんですね～腕よりも、お腹の方がいたいです。
今日のメニュー
体重 70，3キロ（服を着たまま）
ルームランナー 20分
エアロバイク 18:00～18:10 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
