7月4日（月曜日）雨のち曇り
今日は朝方すこし雨が降ってたようですが、あとは昨日と同じ様に曇りの1日となりました。
ただ朝に雨が降った時は涼しかったのですが、その雨が降ったおかげで湿度が極端に上がったからか、気温は31℃ちょっとしかないのに1日中ずーっと蒸し暑さが続いたのにはまいりました。
とにかく日本の夏は湿度が高いのが厳しいですね。
そこで今日は、最近あまりにもルームランナーに乗れてなかったので、10分程度ですが乗って歩いてみました。
しかしちょっと歩いただけなのに暑い！たった10分でも汗が凄いです。
あと、続けてエアロバイクにも乗っていきましたが、こっちもすぐ疲れて10分程度で降りてしまいました。
今日の外の気温はあまり高くなく、夕方には29℃にまで下がったというのに、湿度が高いからか、それでもかなりの蒸し暑さを感じたので、こういった雨がちょっとしか降らなかった日はキツイデスね。
という訳で今日も毛管運動をやってクールダウンしてトレーニングを終了しました。
今日のメニュー
体重 68.2キロ（服を着たまま）
ルームランナー 10分
エアロバイク 16:35～16:45 合計 10分
