12月11日（日曜日）曇りたまに晴れ
今日は晴れる事もあったものの、曇る事が多い1日となりました。
曇るとやっぱり寒いですね～
そしてどんどん寒くなってきてるからか、体が縮こまって体全体が硬くなってる気がしますね。
しかもそのせいかわからないのですが、腰痛がどんどん酷くなってきてしまいました。
やっぱり椅子に長時間座るのは腰に来るみたいです。
だからこの日記を書いてる翌日には、また立ってPCのキーボードを撃つようにセッティングしたのですが、立ってるとやっぱり違いますね。
あと自分の腰痛のひとつの大きな原因として便秘が腰に来てるというのがありますが、先日から調整剤を飲みすぎたのか余計に便秘になってしんどくなってしまいました。
そういえば調整剤と一緒にこんにゃくと納豆もがっつり食べてたのですが、それも効いてるかもしれません。
どれも腸内環境をよくしてくれるものばかりですが、やっぱり食べすぎると体に負担がくることもあるもんなんですね。
という訳で今日はこんな感じで腰が痛すぎたので、夜にエアロバイクに1回だけ乗ってトレーニングは終了にしました。
お腹が辛いと、この寒さもあって本当に動きたくなくなりますね。
しかし、この日記を書いてる翌日には少し楽になってきたのでもうちょっと運動を頑張っていこうと思います。
今日のメニュー
体重 69.9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 20:50～21:00 合計 10分
