7月12日（日曜日）薄曇りたまに曇り
今日も昨日と似たような天気になったのですが、今日は気温がかなり上がってしまい、とうとう36℃を超える日を迎える事になってしまいました。
しかしこれには本当にまいりました。2階の廊下がサウナになってましたね。
ただ窓を開けても普通に暑いだけでとくに冷える訳でもないため締め切ってたんですが、締め切ってるのもまずかったようで、結局気分が悪くなるレベルで蒸し暑いですね。
という訳で今日は暑さを避けて夜にエアロバイクに乗ってみたのですが、もう早朝か夜寝る前ぐらいしかクーラーをつけずに運動は出来ない感じになってきました。
あと水だけはしっかり飲むようにしてるのですが、クーラーのついてない部屋にいると、水を飲んでても熱中症いなりそうだったので、今年の夏もそうとう厳しそうな感じはしますね。
考えてみると、昔は夏でも暑くて30℃ちょっとぐライだった記憶があるのですが、37℃弱はやっぱり暑すぎますね。
今日のメニュー
体重 64.4キロ（服を着たまま）
エアロバイク 22：30～22：40 合計10分
ストレッチ 2セット
