7月19日（日曜日）薄曇りたまに曇り
今日も朝からうっすらと雲がかった空の1日となりました。
ただ涼しくなったか？というとそうでもなく、気温の方は昨日と同じで39℃を超えてきてるんですから、本当に暑いです。
という訳で、今日は昨日とうって変わって朝から体が動くような気がしたので、9時前から山に行って登ってみる事にしました。
そこで実際に登ってみると、雨は降って無い感じだというのに山道を歩いてるとなぜか湿ってる感じがして、そのせいか少し蒸してるような感覚がありましたが、気温は平地よりも数℃低くなってるからか、平地よりかは快適な感じはしましたね。
という訳で今日は昨日の分も合わせて20分ぐらい歩いてみたのですが、感覚的には30℃を超えてる感じはあるものの、熱中症の心配も無く普通に歩くことができたので今日は大成功でした。
そしてエアロバイクの方は朝に乗ってストレッチも少しやってはいたのですが、山登りから帰った後はもう部屋の気温が上がってきてたので、今日はこれでトレーニングは終了にすることにしました。
まあ、まだ20分程度ですが夏に山に登れてるので体調的にはそこまで悪くない感じはしますね。ただこれを毎日やれたらいいのですが、これだけ暑いとちょっとどうなるかわかりませんね。
今日のメニュー
体重 64，8キロ（服を着たまま）
エアロバイク 7：00～7：10 合計10分
ストレッチ 2セット
山登り 20分
