7月30日（木曜日）晴れ
今日も朝からとても良い天気となりました。
今日はいつもよりかは気持ち気温が低かったので、早速山に登ってみる事にしました。
ただ今日は昨日と比べてもしっかり寝れたからか、結構普通に山道を歩けたので良かったですね～
たぶん十分に睡眠が取れてれば、少し暑かろうがぜんぜん運動は出来ますね。
という訳で山から帰ったらすぐにエアロバイクに乗りストレッチもしてみたのですが、今日はいい感じで体を動かせた気がします。
まあ、毎日毎日調子が悪い日ばっかりでなく、たまにでもいいから普通に動ける日がないと本気で困るんですが、ただこれだけ暑いと、なかなかうまく体の調整が出来ないので、ほんと早く秋が来てほしいもんですね。
今日のメニュー
体重 ６５キロ（服を着たまま）
エアロバイク 9：50～10：00 10：10～10：20 合計20分
ストレッチ 3セット
山登り 20分
