10月28日（金曜日）晴れ時々曇り
今日は昨日とうって変わって、なかなか良い天気となりました。
ただし雲が出る事は多いものの、お昼を過ぎた辺りからはその雲もあまり出る事がなく、ちょっと暑いぐらいにまで天気が良くなり気温があがりましたね～
気温的は20℃弱なんですが、自分にとってはいい感じでした。
さて、今日はなかなか良い天気だったので、お昼に日光浴をしてみました。
ただ最近の早朝は本当に寒くなってきましたが、天気が良い正午ぐらいの時間帯なら、まだ結構暖かいですね～
時間的には10分程度の短時間ですが、10分でも日光浴をすれば風邪予防になるのでいい感じです。
そして日光浴をしてからエアロバイクにも乗っていったのですが、今日は足の裏が痛くてというか違和感がありすぎて、ちょっとぎこちない感じで流す感じでペダルを回していきました。
しっかりと足つぼを押していくと、足が敏感になるというか、足の裏の感覚が良くなっていくもんなんですね。
ただ今の所、何かしらの効果が出てきたか？というと、実はよく分かってないのですが、感覚が出てくるというのは、ちゃんとそこの部分に血液が行き渡ってるとも解釈できるので、良い感じになってきてるのかもしれません。
そして今日は、けっこう足の裏に違和感が出てきてたので、毛管運動を30分ほどやって今日のトレーニングは終了にしました。
これをやると足のむくみも取れて本当に一石二鳥でいい感じです。
今日のメニュー
体重 70.1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 13:30～13:50 合計 20分
