12月6日（火曜日）晴れのち時々曇り
今日は朝の早い時間帯でははすこし曇ってはいたものの、朝からとても良い天気となりました。
そこでさっそく日光浴をしようと思ったら、かなり寒い！
早朝に気温を見てみるとマイナス０℃だったから寒いのは当たり前ですが、そこから８時を過ぎても１℃ぐらいしか上がって無いのには驚きました。寒い訳です。
しかしそれでも天気は良かったですね。
さて、今日もあまりにも寒すぎて体を動かす気分にはならなかったものの、スワイショウを少しして負荷をかけた状態でエアロバイクにも乗っていきました。
いつもなら設定３ぐらいでペダルを回してたのですが、今日は設定6でペダルを回してみる事に。
ただこの負荷だと早くペダルを回す事も長時間ペダルを回す事もかなりきつかったので、何とか頑張って20分間だけゆっくりペダルを回して見ました。
しかし、早く回ししてる訳でもないのに負荷をかけてるからか息が上がってきますね～
今日は体を温める為に30分ぐらいは乗ってみようと考えていましたが、かなりきつくなって20分で降りてしまいました。
そしてその後は毛管運動をやって今日のトレーニングは終了です。
これからどんどん寒くなっていきますが、どんどん動いて行かないと、結局何も動かずに1日が終わりそうで怖いですね。
今日のメニュー
体重 69，7キロ（服を着たまま）
エアロバイク 20:40～21:00 合計 20分
