1月5日（木曜日）曇りたまに晴れ
今日は朝方は少し晴れたものの、ほぼ曇りの1日となりました。
曇るとやっぱり寒いですね～
しかも風も出てきたのでさらに寒さを感じました。
さて、今日はちょっと変わった事をやってみようと思い、夜に外にでて走ってみました。
結論から先に書くと、数十メートルちょっと走っただけでぜいぜい肩で息をする事になり、そこからは歩いて家に帰ってしまいました。
ただこれが全力ダッシュだったなら、まだ言い訳もできるかもしれませんが、ジョギング程度の速度でこれですから、もう言い訳のしようが無いレベルの運動不足ですね。
まあそれだけ体がなまっているという事ですから、逆に言えば運動をすればそれだけ伸びしろがある。という事にもなりそうです。
そして歩いて家に帰った後、そのままエアロバイクにも乗っていきましたが、こっちもペースをあげるとやっぱり息が上がります。
この直ぐに息が上がるという状態は、何をやるにしても持久力がないから続かない。に直結する話だと思うので早く解消していきたいですね。
今日のメニュー
体重 69キロ（服を着たまま）
エアロバイク 19:30～19:40 合計 10分
