4月21日（火曜日）晴れたまに曇り
今日は朝からとても良い天気となりました。
これだけ綺麗に晴れると気温は下がるかな？と思ってたら、お昼過ぎには30℃弱まで上がったので、普通に暑かったですね。
さて、今日も天気が良かったので日光浴を４０分ほどしました。
この日光浴をすることについては、体内でビタミンDを作る事が狙いで、そのビタミンDを作る狙いは、ビタミンDで腸のリーキーガットが改善できる。と言う話を聞いたから。がその意図となります。
とにかく私としては、お腹の病状を改善して、お腹を快適な状況にもっていきたいんですよね。
私の場合、今までの体調不良のおおもとの原因はお腹にあると思ってるため、他にもいろいろ気になる症状はありますが、まずはお腹の調子を良くしてから他の事に取り組もうと思ってます。
ただまあ、腸内環境が良くなっても、気圧の変化による影響で頭や体が重くなったり、耳鳴りが酷くなるのは改善されないかもしれませんが、ただし、リーキーガットが原因だと言われてるアトピーは改善すると思うのでやるしかないんですよね。
しかしそれがまだ今の所あまり改善されてない為、ビタミンDをサプリでとったり、日光浴で体の中で作る事によってリーキーガットをなんとかしようと思ってる訳です。
とこんな事を考えながらエアロバイクに１回乗り、ストレッチを何回かやって今日のトレーニングは終了にしました。
まあ、腸もれ＝リーキーガットが完全に治れば、自分の肌にも表れてくると思うので、なんとか早く肌をツルツルにしていきたいと思ってます。
今日のメニュー
体重 ６７．８キろ（服を着たまま）
エアロバイク １１：３０～１１:４０ 合計１０分
山登り休み。
ストレッチ ３セット
