5月3日（日曜日）曇りのち雨
今日は朝から雨が降りそうな雲でしたが、やっぱりいつの間にか雨が降り出し1日中雨の日となりました。
しかし今日は朝から頭と体が重いなぁと思ってたら、やっぱり雨が降ってきましたね～
という訳で今日は家でゆっくり運動する事にしました。
といっても今日は、いつもやってるストレッチ以外の柔軟体操をメインでやる感じでしたが、今日はいつも以上に体を動かせた感じがします。
それにしても雨が降ると気圧の変化の影響を受けて頭と体が重くなったり、耳鳴りが酷くなってやる気が出ないのはなんとかならないかなぁといつも思いますね。
しかし今は、腸をまず改善してから次に行こうと思ってるので、なんでもかんでも手当たり次第にやって、どれもこれも中途半端に終わるよりかは一点に集中した方が良いかなと思ってます。
しかし、自分の肌を毎日触ってるから分かるのですが、リーキーガットが少しずつ改善されてきてるのはわかるものの、長年このリーキーガットを放置してたからか、ヨーグルトやビタミンDサプリを数か月食べたり飲んだりした程度では直ぐには治らないもんですね～
ただビタミンDでアレルギーが改善する話は最近までまったく知らなかったので、知る事が出来ただけでもラッキーでしたね。
ただまあ、アレルギーについてはもう何十年単位の話なので、今年の１月下旬からヨーグルトを食べ始めて、たった３か月過ぎた程度ですべて改善するとは思ってないので気長にやっていくしかないですね。
今日のメニュー
体重 ６６，３キロ（服を着たまま）
エアロバイク １１:３０～１１：５０ 合計２０分
ストレッチ ５セット
