5月23日（土曜日）晴れのち曇り
今日は朝方こそなかなか良い天気でしたが、お昼から雲が出始め、そこからは曇りの1日となりました。
そういえば最近、夜また寝れなくなってきてるのですが、（よる11時前に寝ても１～２時ぐらいに目が覚めてそこから寝れないとか普通にあります）クレアチンは寝れて無くても運動パフォーマンスが下がりにくい効果は実感できるものの、寝る事には直接効果がある訳では無いので、睡眠薬以外で何かないかな？といろいろ考え中です。
そんな中、エアロバイクに乗ってみると、クレアチンを飲んで無かった頃の事を思えば、確かに体は動くのですが、ただやっぱり寝不足からくる体の重さは多少はあるんですよね。
まあ、お昼にしっかり太陽を浴びて運動をして、夜はスマホやPCを見ないで早く寝るという事を習慣にすれば、いつかはぐっすり眠れる日がくるとは思うのですが・・・
そういえばまだ５月だというのに、すでに初夏のような天気になってるので、外に出て運動するのにはちょうどいい感じになってますね。ちょっと頑張ってみようと思います。
今日のメニュー
体重 ６５．６キロ（服を着たまま）
エアロバイク １１：３０～１１:４０ 合計１０分
ストレッチ ２セット
