5月31日（日曜日）晴れ
今日は朝からとても良い青空が広がる天気でした。
日曜日にこれだけ天気が良いのは久しぶりかもしれませんね。
という訳で今日は日光浴をしてみたのですが、今日は本当に暑かったですね～今年初の32℃超えですよ。
そして運動の方も今日はちょっとやる気が出てきたのでエアロバイクに2回乗り、ストレッチの方も6回ゆっくりやる事が出来ました。
ただこれだけ暑くなってくると、水分補給をどれだけやればいいのか？調整が難しくなってくるんですよね。
私の場合、炭酸水が好きなのでよく飲んでますが、さらにお茶も飲むようになったからか、とにかくトイレに行く頻度が増えてきました。
しかし、逆にトイレに行く頻度を落とすために水を飲まないようにすると、運動パフォーマンスが下がるだけでなく、血管が詰まるなどの急性の病気を発症する事もある為、この暑くなりかけた時期の水分補給の調整がなかなか難しいんですよね。
そして水を飲み過ぎてるからか、食欲が無い事が多いので、今どうしたものかとちょっと悩み中です。
まあ、いろいろ考えてるのですが上手く調整していきたいですね。
今日のメニュー
体重 ６５．５キロ（服を着たまま）
エアロバイク 13：10～13：20 13:30～13：40 合計20分
ストレッチ 6セット
