6月19日（金曜日）薄曇り＆時々曇り
今日は雨こそ降らなかったものの、うっすらと曇った空の1日となりました。
ただ曇っているというのに気温は29℃あり（最高32℃）、湿度もかなり高かったので、クーラーをつけないでいると、そこにいるだけで汗が出てまいりましたね～。
ただ今日はいつもと違って、朝からお腹の感じがおかしく、この原因は便秘だとわかってはいたものの何も対処できないままずーっとお尻が痛い状態が続いたのは辛かったですね。
具体的に書くと、肛門の手前にうんこが詰まってしまい、それが半日も続いた結果、何度も何度もトイレに入っても出ないからずーっと途方に暮れてたのが今日の私がしてたことと言えばいいでしょうか。
ただまあこういった便秘の解消方法はいろいろあるわけで、例えば腸を動かす運動（西式健康法の合唱がっせきや金魚運動など）を出るまでやってればいつかは出たとは思うのですが、今日はそこまで頭がまわらず、薬も手元に無かったので困り果ててたんですよね。
ただ夜にピーナツを食べれば便秘が解消する事がある事を思い出したので、即買いに行って食べてみたところ、本当に何も考えなくても出てきてあっさりと苦痛が終わったのにはビックリでしたね。
という訳で今日は夜寝る前にエアロバイクとストレッチを1回筒やって今日のトレーニングは終了にしました。
ただ今日みたいに苦しむ事はめったにないのでびっくりしましたね。
まあ、明日元気になればいつもどおり運動をしていこうと思います。
今日のメニュー
体重 66.4キロ（服を着たまま）
エアロバイク 22：50～23：00 合計 10分
ストレッチ 1セット
