4月6日（土曜日）晴れ
今日はお昼の気温がかなりあがり、温度計を見たところ20℃ぐらいありました。
やっと春らしい春の気温になってきた感じがします。
今日もエアロバイクに乗っていきましたが、エアロバイクにのる前にルームランナーでゆっくり歩いてみました。
ゆっくり歩くだけなら今日は普通に歩けてます。
早歩きやジョギングの様に走り出すとすぐ疲れるのでウォーキングのみで終わりにして、続けてエアロバイクにも乗っていきました。
今日も少し足が重い感覚が出てきます。
やはり食べ過ぎが原因にあるよですね。
ここ最近コーヒーとかお茶の代わりに水ばかり飲んでいるのですが、水だとまったく味が無いので、食事時にご飯を沢山食べてしまうんですよ。
初日は500mlのミネラルウォーターを1日1本飲むのがやっとだったところが、今日は3本も飲んでしまったので何度もトイレに行く羽目に。
それでも体重は落ちないという。
1日1.5ｌ以上水を飲んだ方が良いらしいと聞くのですが、水だけだとやっぱり口がさびしいんですよね。
水を飲んだ事による代謝は良くはなってる気がするので、水を飲む事は体には良い感じはしています。
あとはどこまで砂糖が大量に入ってるお菓子やジュースを一切飲まずにいけるかですね。
聞いた話によると、1週間砂糖（糖質）が大量に入っているお菓子とかジュースとかお酒とかをやめると、体がかなり楽になるそうです。
たった1週間でもこれらの物が止められないという事は、中毒になってるという事らしいですね。
わたしもお酒とか1日も止められない人を見てきたのですが、まさに中毒ですね。
それと同じ事がお菓子やジュースを止められない人にも言えるみたいです。
今日のメニュー
体重 75.6キロ（服を着たまま）0秒
ルームランナー 10分
エアロバイク 15:20～15:40 18:00～18:10 合計 30分 （内：各1分）
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ2
ぶらさがるだけ 10秒
