4月15日（月曜日）晴れ
今日は朝からとても良い天気になりました。
やはり晴れると気持ちがいいですね。
気温の方も上がってすごしやすい日となりました。
エアロバイクなんですが、今日は足には筋肉痛はあまり出てはいないものの、はった感じがして足全体もなぜか重い感覚がでてきてました。
昨日も書いたように、無意識的に足に力を入れている事があるようで、それで足の筋肉がこってる感覚が出ているのだと思います。
困った事に、この状態でエアロバイクに乗ると、普通に乗っているつもりでも足が疲れる事が多いので、今日はハード目に乗って短時間でトレーニングを終えることにしました。
5分間にできるだけハードにペダルを回してみるといった感じでトレーニングをしてみたのですが、今は3分ぐらいが限界みたいですね。
たった5分ですがかなり疲れたので、そこそこ良いトレーニングになった気がします。
今日は天気も良かったので気持ちがよかったのですが、明日はまた曇ってくるみたいなことを天気予報が言っていました。
個人的には昼は雲が晴れて太陽が出ている状態で、夜になったら雲が出るなり雨が降ってくれた方が助かるのです。
でも、なぜかわたしの住んでいるところは逆のパターンが多いんですよね。
ほんと不思議です。
今日のメニュー
体重 75.8キロ（服を着たまま）0秒
エアロバイク 15:20~15:25 17:30~17:35 合計10分 （内：各3分）
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ２
ぶらさがるだけ 10秒
