7月7日（日曜日）曇りのち晴れ
今日もとてもよい天気です！
綺麗な青空が広がってるとtottemo気分が良いでですね。
でもやっぱり朝だけは雲ってました。もう1週間以上日の出を見てない気がします。
さて、今日もエアロバイクに乗っていったのですが、昨日に引き続き頭痛が続いていてなかなか集中してトレーニングができません。
この頭痛の原因が、なんとかハッキリしたのは幸いでした。
簡単に言うと目の使いすぎですね。鏡を見たら目が赤いです。
普段の生活の中でも目が乾いてる感覚があったので、ドライアイみたいな事になっているのでしょう。
まあこういった疲れ目から来る頭痛というのは、目をしっかり休ませてやらないと、簡単には治らないので、なるべく目を休ませるようにしないとダメそうです。
肩が最近よく凝ってたので、やはり目を使いすぎてたんでしょうね。
頭痛の方は昨日よりかはましになったので、エアロバイクは20分ぐらいは乗れました。
天気が良いと気分も良くなるので、しばらくこんな天気が続いて欲しいですね。
今日のメニュー
体重 75キロ（服を着たまま）0秒
エアロバイク 14:30～14:50 合計 20分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
