8月4日（日曜日）曇りのち晴れ
今日も早朝は曇っていたのですが、雲の切れ間から日が出てきたので、久しぶりに早朝の日光浴をしてみました。
やっぱり日の出の太陽は良い感じですね。
早朝ですが、夕日の様に柔らかい赤色なので目に優しいです。
さて、今日も暑くなると天気予報で言ってたので用心していたのですが、やっぱり暑くなりましたね。
朝5時過ぎの時間帯であるのにもかかわらず、部屋の温度が30℃を超えていたのにはビックリしました。
締め切ってたのもありますが、窓を開けても30℃以下には下がらなかったです。
外も部屋と同じ位の気温だったのでしょう。
朝から暑いです。
お昼前には35℃を超えてきたので、トレーニングは朝で終わりにしました。
エアロバイクに乗るたびに、滝の様に汗が流れるので大変なのです。
ちょっと気になったのが、昨日かなり暑くてクーラーをガンガンかけても33℃から部屋の温度が下がらなかったです。
その部屋に長時間居たからか、頭がボーっとして倒れそうになってたのを今思い出しました。
あれは体調が悪いとかではなく、単純に暑さでのぼせた感じになってたんでしょうね。
あの時は水分も摂っていたし、氷枕の様な物も抱えていたのですが、それでも頭がボーっとしていました。
これはちょっと危険ですね。
これからは気をつけようと思います。
今日のメニュー
体重 75.5キロ（服を着たまま）120秒
エアロバイク 6:05～6:15 7:35～7:45 合計 20分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
